ヨガのベストプラクティス：どのようなヨガマットを使うべきですか？

ヨガの練習に適したヨガマットの選び方について、著名なヨギであるサドゥグル氏の言葉を以下に示します。

Q: ヨガをするときに靴下を履いてもいいですか？また、どのようなヨガマットを使うべきですか？

サドゥグル: ヨガを練習する際に靴下は必要ありません。ハタヨガを正しく行えば、体内に莫大な熱が生み出されます。ウシュナは細胞レベルで生成されます。そうなれば、寒い国であっても寒さを感じないでしょう。

体の特定の点は、触れることで特定の働きをします。ハタヨガの多くのポーズでは、かかとと親指の付け根が実際に触れる必要があります。そこには多くの「回路」があります。靴下を履くと、それを妨げることになります。

何よりも、ヨガを行うとき、あなたが一体となる最初の関係は地球との関係です。地球と触れ合うことが重要です。もしそれが可能であれば、ハタヨガで最大限の効果を得るためには、固く締まった泥や粘土でスペースを作り、生絹または綿布（サンフォライズ加工されていない生綿）を使って、その上でヨガをするべきです。

ゴム製のヨガマットは大丈夫ですか？

ゴム製のヨガマットの使用についてですが、イシャブランドのゴム製マットがあることを知っています。彼らは私にこう言います。「サドゥグル、綿のマットは汚れるし、誰が洗うんですか。だからゴム製のマットを作りました。」そして、「サドゥグル、これは本当に体を断熱する特殊な素材です。」私があなたに尋ねたいのは、あなたは人生を体験するためにここにいるのか、それとも人生をかわすためにここにいるのかということです。あなたは知らず知らずのうちに、多くの方法で自分自身を人生から遮断しています。

したがって、あなたが家にいる人、つまり毎日同じ場所で目を覚ます人であるならば、ヨガには綿のマットまたは生絹のマットを使用するのが最善です。なぜなら、あなたは地球とつながっている必要があるからです。有機素材はこれを可能にし、途切れることがありません。