瑜伽最佳練習：我應該使用哪種瑜伽墊？
以下節錄著名瑜珈大師薩古魯（Sadhguru）對於如何為練習選擇合適瑜珈墊的談話。
問：我們做瑜珈時可以穿襪子嗎？我們應該使用哪種瑜珈墊？
薩古魯：練習瑜珈時沒有必要穿襪子。如果你正確地練習哈達瑜珈（hatha yoga），你的身體會產生巨大的熱量。烏須那（Ushna）會在細胞層面產生。一旦發生這種情況，即使在寒冷的國家，你也不會感到寒冷。
你身體的某些部位，在接觸時會產生某些作用。在哈達瑜珈的許多姿勢中，你的腳跟和腳趾需要實際接觸。那裡有許多「迴路」。如果你穿襪子，就會阻礙這種作用。
最重要的是，當你練習瑜珈時，你與大地的第一層關係就是合一。與大地接觸很重要。如果可以的話，為了在哈達瑜珈中獲得最大的效果，你必須用壓實的泥土和黏土建造一個空間，並使用生絲或棉布——生棉，未經防縮處理——在上面做瑜珈。
你可能已經忘記了，但身體總是知道它只是地球的一部分。當你練習瑜珈時，你希望這成為一個有意識且生動的過程，這樣你就能體驗到自己與所居住的地球合而為一。我想說，你的健康有百分之八十取決於你與地球的協調程度。百分之八十的慢性病症可以僅僅因為你與地球建立了連結而消失。
橡膠瑜珈墊可以嗎？
關於使用橡膠瑜珈墊，我知道有 Isha 品牌的橡膠墊。他們告訴我：「薩古魯，棉質瑜珈墊容易髒，誰會去洗呢？所以我們做了橡膠墊。」他們還說：「薩古魯，這是一種特殊的材料，真的能把你與外界隔絕。」我想問你的是——你是來體驗生活還是逃避生活？不知不覺中，你以許多方式將自己與生活隔絕。
你可能已經知道，你身體裡的細菌比人類細胞還多。微生物不斷地進出，它們不只是停留在身體裡。如果你將自己隔離，那本身就是一種疾病。如果你將自己與世界其他部分隔絕，你的潛力就會不斷降低。
所以，如果你是個居家型的人，這表示你每天都在同一個地方醒來，最好使用棉質瑜珈墊或生絲瑜珈墊，因為你必須與大地連結。有機材料使這成為可能，這樣就不會有任何阻礙。